环状画圈双脚约与骨盆同宽站姿，双手握球两侧中心点于胸前预备；双手抱大球先往右往上画大圈；接着往左继续画大圈至双膝盖微微下蹲；持续往下、往右画大圈至右侧。重复画大圈10至20次后换边操作。可暖身、锻炼手臂与核心肌群。上下运动双脚张开肩膀略宽一个脚掌，脚尖朝外约45度，双手举球往头顶上方延伸；双手抱球往...

1、电脑桌面图标过多。电脑桌面图标过多会导致开机速度变慢。解决方法：删除不必要的图标，不必要的软件装在非系统盘。2、很多无关程序的启动，导致开启速度变慢。解决方法：使用msconfig命令禁止不必要的开机启动项，开机启动项只保留必备软件,其他的程序比如QQ等都可以禁用。3、垃圾文件的干扰。垃圾文件会...